今日はダイエットすると決めた日
この頃は水を飲んでも体重が増えて行く
ストレス解消の名の下に飲むアルコールと
運動不足と代謝低下と...
原因を数え上げればキリがない
このままではメタボにまっしぐらだ
まずは1日2回の体重測定と
間食をやめる事にした
そして、毎朝、毎夕一駅分歩く
なるだけ階段を使う
外食も極力減らして
(週末の蕎麦巡りはやめられないが)
お弁当を毎日持参する
この基本中の基本の行動が習慣化してから
生活に運動も取り入れていこう!
より良い老後の健康のために
今、やせなければ❕