この頃は水を飲んでも体重が増えて行く

ストレス解消の名の下に飲むアルコールと

運動不足と代謝低下と...

原因を数え上げればキリがない

このままではメタボにまっしぐらだ

まずは1日２回の体重測定と

間食をやめる事にした

そして、毎朝、毎夕一駅分歩く

なるだけ階段を使う

外食も極力減らして

(週末の蕎麦巡りはやめられないが)

お弁当を毎日持参する

この基本中の基本の行動が習慣化してから

生活に運動も取り入れていこう！

より良い老後の健康のために

今、やせなければ❕